Convido-te a reservares uns minutos para ti, na companhia desta pequena prática. Hoje trago-te ondulações, movimento intencional que te ajuda a despertar a tua energia de forma suave e a libertar bloqueios.
Podes fazer os ajustes que considerares necessários para uma prática segura e sem desconforto, como usar almofadas, mantas ou até uma cadeira para apoiares os braços. Tenta coordenar o movimento com a tua respiração…inspira profundamente, expira lentamente.
Antes desta prática, podes escolher umas das meditações já partilhadas aqui para seguires e tornares este momento ainda mais especial.
Boa prática!
Com carinho,
Si
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